Хотите почувствовать себя на 10 лет моложе? Попробуйте цифровой детокс! Канадские учёные доказали: всего две недели без смартфона могут омолодить мозг и улучшить общее самочувствие.
В эксперименте приняли участие более 400 человек. Они установили специальное приложение, которое блокировало доступ в интернет на их устройствах. При этом участники могли звонить и отправлять SMS-сообщения.
Исследователи выделили две группы. Первая группа с самого начала блокировала интернет на своих телефонах. Вторая группа продолжала использовать телефон как обычно, а затем установила приложение для ограничения интернета через 2 недели.
Учёные оценивали изменения в устойчивом внимаи, психическом здоровье и общем благополучии, проводя анкетирование участников до, во время и по окончании эксперимента. Результаты оказались впечатляющими.
В первой группе время, проведённое с телефоном, уменьшилось почти на 50%. Когда доступ к интернету был восстановлен, время использования возросло, но всё равно осталось на 15% меньше, чем до начала эксперимента. Во второй группе экранное время сократилось на 41%.
Участники продемонстрировали заметное повышение уровня устойчивого внимания, которое соответствовало результатам людей на 10 лет моложе их биологического возраста. Большая часть участников была довольна своим психическим состоянием. В обеих группах люди заявили об улучшении настроения и физического состояния.
Попробуйте цифровой детокс и откройте для себя новую, более здоровую жизнь!
