Многие из нас сталкиваются с трудностями при засыпании. Вместо того чтобы прибегать к снотворным, попробуйте использовать силу природы. Зажгите в спальне веточку розмарина — это не только очистит воздух, но и наполнит комнату приятным расслабляющим ароматом. Для дополнительного эффекта можно заварить чай с розмарином перед сном. Это растение способствует улучшению работы мозга и нервной системы, помогая предотвратить депрессивные состояния и головные боли. Вдыхание эфирного масла розмарина также может помочь улучшить память. Чтобы снять нервное напряжение, можно приготовить настой из розмарина: залейте одну столовую ложку высушенных листьев растения стаканом кипятка, настаивайте час, процедите и пейте 2–3 раза в день. Для усиления расслабляющего эффекта добавьте немного лаванды. Однако помните, что розмарин может иметь побочные эффекты и не всегда безопасен. Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом.
