Мечтаете о плоском животе и ускоренном метаболизме? Не обязательно часами потеть в спортзале — есть простое упражнение, которое поможет подтянуть живот, сжечь висцеральный жир и улучшить пищеварение. Всё, что вам понадобится, — это стул. Встаньте перед стулом, поднимите одну ногу и поставьте стопу на сиденье. Не поднимайтесь на стул, просто опустите ногу обратно. Повторите то же самое другой ногой. Продолжайте движение в течение 1–2 минут, следя за дыханием и осанкой. Это упражнение не только разгоняет кровь и улучшает лимфоток, но и помогает бороться с жировыми отложениями. Начните с 1 минуты и постепенно увеличивайте время выполнения. Идеально подойдёт в качестве утренней зарядки или разминки после рабочего дня.
