Как привычки могут навредить суставам: связь с уровнем мочевой кислоты

Подагра это не просто боль в суставах, а серьёзное заболевание, которое может стать следствием повседневных привычек. Опухшие пальцы, хруст в коленях всё это может быть признаками подагры. Точный диагноз ставит врач, но важно знать, какие привычки могут навредить.

Некоторые полезные продукты содержат пурины, которые превращаются в мочевую кислоту и разрушают суставы. Вот 5 привычек, которые могут негативно влиять на ваши суставы:

1. Ежедневное употребление мяса и мясных бульонов. Они богаты пуринами, которые способствуют повышению уровня мочевой кислоты. Лучше сократить потребление до 2 раз в неделю.

2. Чаепития со сладостями. Сахар мешает выводу кислоты из организма и может способствовать развитию подагры.

3. Недостаток воды. Именно вода помогает выводить мочевую кислоту, а не кофе или чай.

4. Перекусы солёным, копчёным и колбасой. Такие бутерброды содержат пурины, которые могут негативно влиять на суставы.

5. Пропуск завтрака. Это может привести к перееданию вечером и неконтролируемому приёму пищи. Плотный завтрак, наоборот, защитит ваши суставы.

Помните, что привычки формируются человеком, и вы можете изменить их, чтобы сохранить здоровье суставов.