Не всё, что кажется полезным, действительно полезно. Например, фруктовые смузи, которые так популярны, могут быть вреднее, чем кока-кола. Эндокринолог-консультант в Университетской больнице Дорсета, доктор Дэвид Каван, предупреждает, что многие не осознают, сколько сахара содержится в этих напитках. Даже домашние смузи могут содержать столько же сахара, сколько банка газировки — целых девять чайных ложек. Это приводит к быстрому набору веса и другим проблемам со здоровьем. Доктор Каван подчёркивает, что сахар в смузи быстро повышает уровень глюкозы в крови, вызывая чувство голода и избыточное потребление калорий. Это увеличивает риск ожирения и связанных с ним заболеваний. Замена фруктовых смузи на цельные фрукты может снизить риск развития диабета 2-го типа на 7%. Людям, которые не могут отказаться от сладких напитков, врач рекомендует перейти на диетические варианты с искусственными подсластителями вместо сахара. Однако даже они могут иметь свои побочные эффекты.
