С приходом весны многие аллергики сталкиваются с обострением симптомов. В этот период особенно важно создать безопасную и комфортную среду в доме. Вот несколько шагов, которые помогут в этом:
1. Удалите источники пыли. Пыль содержит микрочастицы кожи, шерсти животных, пыльцы и других аллергенов. Используйте пылесос с HEPA-фильтром для удержания мельчайших частиц, а влажная уборка поможет предотвратить их подъём в воздух.
2. Борьбу с пылевыми клещами не стоит откладывать. Они обитают в матрасах, подушках и мягкой мебели. Регулярно стирайте постельное бельё и шторы при высокой температуре.
3. Изделия можно обрабатывать паром или отдавать в химчистку. Замените принадлежности для сна на изделия с искусственными наполнителями, чтобы минимизировать риск появления пылевых клещей.
4. Регулярное проветривание помещений и отказ от ковров и мягких игрушек в спальне помогут снизить численность клещей.
5. Уровень влажности в доме играет ключевую роль в борьбе с аллергенами. Поддерживайте влажность на уровне 40–50%, используя осушитель воздуха, если показатель выше нормы. Устраняйте протечки воды и конденсат, хорошо проветривайте ванную комнату после душа и стирки.
6. Если в доме есть домашние животные, старайтесь минимизировать контакт с их шерстью. Регулярно купайте питомца и вычёсывайте его шерсть вне дома. Ограничьте доступ животного в спальню и другие зоны, где вы проводите много времени. Робот-пылесос поможет ежедневно собирать шерсть и пыль.
7. Установите воздушные фильтры или очистители воздуха, используйте плотные шторы или жалюзи для минимизации попадания пыльцы снаружи и держите дверь закрытой, чтобы ограничить распространение аллергенов из других комнат.
