С приходом тепла сердце начинает работать интенсивнее. В этот период важно поддержать его здоровье. Кардиолог Рой Джогия рассказал о том, как это сделать.
Он отметил, что есть четыре сигнала, которые могут предупреждать о сбоях в работе сердца. Их нельзя игнорировать.
Первый сигнал — одышка, которая возникает без физической нагрузки или при минимальных усилиях. Второй — головокружение, особенно если ранее таких проблем не было. Третий — боль в груди, особенно если дискомфорт ощущается в левой руке. Четвёртый — сильная усталость, когда даже после пробуждения сил нет.
Чтобы обезопасить себя, Рой Джогия советует начинать день со стакана чистой воды. От кофе утром лучше отказаться, особенно натощак. В жару важно пить воду как можно чаще, чтобы избежать обезвоживания.
Кардиолог также рекомендует не перегреваться, использовать в квартире вентилятор или кондиционер. При плохом самочувствии не стоит заниматься физической активностью, даже если это работа на даче.
Прохладный душ и одежда из натуральных тканей помогут легче перенести жару.
