Хронический стресс — это не просто временные трудности, а настоящий враг, который с каждым днём ослабляет нашу защиту. Специалисты в области психологии предупреждают: постоянные переживания могут действовать как катализатор для множества заболеваний.
Когда мы сталкиваемся с угрозой или сильной нагрузкой, наш мозг запускает защитные механизмы, активируя симпатическую нервную систему. В это время начинается работа оси гипоталамус — гипофиз — надпочечники, что способствует выработке гормонов, ответственных за стресс.
Однако, когда уровень кортизола зашкаливает на протяжении долгих периодов, это наносит серьёзный удар по иммунной системе. Кортизол, который в краткосрочной перспективе помогает нам справляться с нагрузками, в долгосрочной приводит к угнетению иммунных клеток, таких как Т-лимфоциты и макрофаги. В результате организм оказывается беззащитным перед инфекциями и более медленным в восстановлении после болезней.
Кроме того, нормальная работа иммунной системы включает в себя контроль воспалительных процессов. Однако хронический стресс нарушает этот баланс, способствуя увеличению уровня воспалительных молекул. Это может стать причиной развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые недуги, диабет, артрит и даже рак. Хроническое воспаление также осложняет процесс выздоровления после болезней или травм, ещё больше угнетая наш организм.
