Многие из нас в детстве слышали, что читать лёжа вредно. Но почему? Ведь это так удобно — свернуться в кровати с любимой книгой. Однако привычка читать в горизонтальном положении может привести к неприятным последствиям.
Во-первых, когда мы читаем лёжа, мы не всегда соблюдаем правильное расстояние от глаз до книги. Оно должно составлять примерно 30–40 см. Если книга расположена ближе, глазные мышцы перенапрягаются, что может вызвать усталость, боли, сухость глаз и даже ухудшение зрения у близоруких людей.
Во-вторых, при чтении лёжа мы не всегда можем выбрать подходящий источник освещения. Умеренный свет, не тусклый и не слишком яркий, — залог комфортного чтения. Лучше всего, чтобы освещение было рассеянным и мягким.
В-третьих, при чтении в горизонтальном положении человек неправильно держит голову, что может привести к нарушению кровоснабжения шейного отдела позвоночника и головного мозга. Это не наносит большого вреда при кратковременных эпизодах, но при систематическом неправильном положении возможны различные нарушения. Поэтому лучше обустроить для чтения специальное место — с комфортным креслом и правильным освещением.
Чтение — это не только удовольствие, но и забота о здоровье. Берегите свои глаза и позвоночник, и наслаждайтесь чтением в комфортных условиях.
