Учёные из Хельсинкского университета выяснили, что снижение веса без лекарств и операций может значительно улучшить здоровье и продлить жизнь. Исследование, опубликованное в JAMA Network Open, охватило почти 23 тысячи взрослых и показало, что потеря всего 6,5% веса (примерно 5 кг при начальном весе в 80 кг) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и ранней смерти. Люди, которые похудели естественным путём — через здоровое питание и физическую активность, — реже страдали от инфарктов, инсультов, астмы и других болезней. Эксперты подчёркивают важность здорового образа жизни, который включает регулярные тренировки и сбалансированный рацион. Они также отмечают, что индекс массы тела не всегда точно отражает риск для здоровья, поскольку не учитывает соотношение жировой и мышечной массы. Особенно опасен абдоминальный жир, связанный с метаболическими нарушениями.
