Кофеин и психическое здоровье: скрытые опасности утреннего бодрящего напитка

Исследования показали, что чрезмерное увлечение кофе может негативно сказаться не только на сердце, но и на психике. Оказывается, кофеин способен провоцировать тревогу и усиливать симптомы депрессии, особенно если пить шесть и более порций кофе или энергетиков каждый день. Это особенно актуально для студентов и офисных работников, которые часто испытывают стресс.

В эксперименте с участием 11 тысяч человек выяснилось, что избыток кофеина в рационе повышает риск эмоциональных проблем. При этом мнение о том, что кофеин вызывает бессонницу, оказалось преувеличенным он не так сильно влияет на качество сна, как считалось ранее.

Интересно, что организм может сам регулировать потребление кофеина при его переизбытке человек подсознательно снижает дозу. Эксперты подчёркивают, что безопасной нормы потребления кофеина не существует: реакция на него зависит от метаболизма и генетики.