Исследования показали, что чрезмерное увлечение кофе может негативно сказаться не только на сердце, но и на психике. Оказывается, кофеин способен провоцировать тревогу и усиливать симптомы депрессии, особенно если пить шесть и более порций кофе или энергетиков каждый день. Это особенно актуально для студентов и офисных работников, которые часто испытывают стресс.
В эксперименте с участием 11 тысяч человек выяснилось, что избыток кофеина в рационе повышает риск эмоциональных проблем. При этом мнение о том, что кофеин вызывает бессонницу, оказалось преувеличенным — он не так сильно влияет на качество сна, как считалось ранее.
Интересно, что организм может сам регулировать потребление кофеина при его переизбытке — человек подсознательно снижает дозу. Эксперты подчёркивают, что безопасной нормы потребления кофеина не существует: реакция на него зависит от метаболизма и генетики.
