В жаркий день особенно важно правильно утолять жажду, чтобы поддерживать здоровье. Диетолог и научный работник лаборатории иммунологии Татьяна Солнцева рекомендует обратить внимание на такие напитки, как тан и айран. Они не только помогают справиться с жаждой, но и приносят значительную пользу организму.
Эти напитки поддерживают минеральный баланс после физических нагрузок, обогащая организм калием, кальцием, фосфором, натрием, магнием, железом и множеством витаминов. Они способствуют укреплению иммунитета и развитию полезной микрофлоры в кишечнике.
Хотя ранее эксперты советовали пить столовую минеральную воду, домашний лимонад или просто воду, кисломолочные продукты, такие как простокваша, айран, кефир и тан, также могут стать отличной заменой.
