Творог — это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт. Он содержит витамины А, Е, витамины группы B и фолиевую кислоту. Витамин Е, известный как витамин красоты, помогает поддерживать упругость и молодость кожи. Кроме того, в твороге много кальция, который укрепляет кости.
Диетолог Ирина Писарева рекомендует включать творог в рацион 2–3 раза в неделю, но не каждый день. Ведь для здоровья важно разнообразие. А если добавить в творог сметану или сахар, его жирность и калорийность возрастут.
