Вы удивитесь, насколько эффективными могут быть простые упражнения для стоп. Я долго не придавала значения своим ногам, пока не обнаружила связь между напряжением в пальцах стоп и общим самочувствием. Усталость, отёки и даже нависание век — всё это может быть следствием проблем с ногами.
Я попробовала несколько упражнений. Первое — переплела пальцы рук с пальцами ног и почувствовала, как расслабляются стопы и поясница. Затем добавила растяжку больших пальцев — это заняло всего пару минут, но напряжение ушло.
Особенно мне понравилось упражнение «веер». Нужно растопырить пальцы стоп, удержать, а потом сжать. Делала его по вечерам. Постепенно тяжесть и отёки исчезли, особенно после дня в тесной обуви.
Также я начала использовать разделители для пальцев. Надевала их, когда сидела с книгой. Через пару недель заметила, что спина болит меньше, а глаза стали выглядеть более открытыми, как будто исчезло лишнее напряжение.
