Врачи рекомендуют ограничить употребление сахара детьми. Всемирная организация здравоохранения советует исключить его из рациона малышей до двух лет. Однако нормы потребления сладкого в разных странах могут отличаться. По словам педиатра Елены Игриневой, в день дошкольник может позволить себе немного шоколада, конфет или других сладостей, но важно не превышать допустимую норму. Например, 20 граммов сахарозы содержится в пяти леденцах, четырёх кусочках шоколада, небольшом батончике или одном глазированном сырке. Без вреда для здоровья ребёнок может съесть две шоколадные конфеты, одну вафлю, два кусочка мармелада, порцию зефира или пастилы. Избыток сладкого может вызвать аллергические реакции, проблемы с зубами и даже отёк Квинке. Особенно вредны леденцы, ириски и жевательные конфеты, которые долго растворяются и прилипают к зубам, способствуя развитию бактерий в полости рта. Чтобы ребёнок получал глюкозу и при этом не употреблял вредные сладости, попробуйте предложить ему фрукты, ягоды, орехи и натуральные молочные продукты. Также полезны сладости из натурального плодово-ягодного сырья — мармелад, зефир, пастила.
