Фрукты и овощи — важная часть рациона каждого человека.
Чтобы получить от них максимальную выгоду, необходимо знать, когда их лучше включать в своё меню.
Кулинарный эксперт Юлия Архипова делится своими наблюдениями и советами, касающимися времени для употребления яблок.
Оптимальное время для яблок
По мнению специалистов, идеальное время для перекуса яблоками — это утро.
Это связано с тем, что с утра наш метаболизм активнее, благодаря чему яблоки, съеденные на завтрак или в обед, легче усваиваются организмом.
К вечеру, как правило, обмен веществ замедляется, и питательные вещества из яблок не всегда усваиваются в полной мере.
Кроме того, яблоки содержат пектин, полезный для кишечника, а также достаточно сахара, чтобы поддержать его здоровье.
Эти фрукты полезны и для зубов, что делает их идеальным выбором для перекуса.
Яблоки можно есть как в сыром виде, так и запекать — полезные свойства при этом сохраняются.
