Лето в самом разгаре, но жара может стать настоящим испытанием для людей с диабетом. Британские медики из Diabetes.uk подготовили несколько важных рекомендаций, которые помогут диабетикам чувствовать себя лучше в жаркую погоду. Вот что советуют эксперты:
1. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови. В жару это нужно делать чаще, чтобы корректировать дозу инсулина или диету. Перед физической активностью на солнце, например, плаванием, съешьте немного углеводов.
2. Храните глюкометр и тест-полоски в нормальных условиях. Высокие температуры могут повлиять на их работу, поэтому важно держать их в тени и при комнатной температуре.
3. Следите за правильным хранением инсулина. В жару инсулин лучше всего держать в холодильнике или в прохладной сумке, но не замораживать. Проверьте, не испортился ли инсулин из-за жары.
4. Не допускайте обезвоживания. Пейте воду или безалкогольные напитки без сахара, чтобы избежать обезвоживания. Носите напитки с собой и пейте регулярно.
Также не забывайте наносить солнцезащитный крем, носить одежду с длинными рукавами и головные уборы, чтобы защитить себя от перегрева.
