Не все известные продукты так полезны, как о них говорят.
В некоторых случаях они могут даже навредить вашему организму.
Как отмечает диетолог Наталья Зубарева, эти моменты требуют особого внимания.
Смузи и соки
Эти напитки зачастую содержат много фруктозы, которую можно сравнить с обычным сахаром по своему воздействию на организм.
Избыточное употребление свежевыжатых соков вместо желаемого похудения может обернуться напротив — набором веса.
Кроме того, в магазинных соках сахара, как правило, еще больше.
Обезжиренные продукты
Обезжиренные изделия вовсе не являются панацеей.
По словам эксперта, нашему организму нужны жиры для полноценного усвоения кальция из молочных продуктов.
Чтобы обезжиренные продукты лучше усваивались, в них часто добавляют химические добавки.
Йогурт
Польза магазинных йогуртов тоже вызывает сомнения.
В них часто присутствуют искусственные красители, загустители и подсластители, что делает продукт более привлекательным во вкусе, но при этом увеличивает его калорийность.
Сухофрукты
Сухофрукты требуют осторожности, так как они довольно калорийны.
Их лучше употреблять отдельно от основных приемов пищи и в небольших порциях.
