Лето — время для тренировок, но важно, чтобы одежда не сковывала движения и не вызывала дискомфорта. Фитнес-тренер делится секретами, как оставаться стильным и комфортным даже на улице или пробежке. Выбирайте лёгкие ткани, которые отводят влагу. Синтетика с маркировкой "moisture-wicking" быстро сохнет и не прилипает к телу, в отличие от натурального хлопка. Для занятий подойдут шорты и майки с сетчатыми вставками — они позволяют коже дышать. Девушкам можно присмотреться к леггинсам из тонкого материала или кроп-топам, которые не стесняют движений. Главное — избегайте тесной одежды, она может усилить перегрев. Не забывайте про обувь: кроссовки должны иметь хорошую вентиляцию. И не игнорируйте головные уборы — кепка или бандана защитят от теплового удара. Светлые цвета обуви и одежды меньше нагреваются на солнце. Лайфхак: возьмите с собой сменную футболку, если тренировка длительная. Сухая одежда после часа занятий — настоящее удовольствие. С такой экипировкой лето станет вашим союзником, а не препятствием!
