Перловая крупа — это не только бюджетный продукт, но и настоящий кладезь полезных веществ. Она способна преобразить вашу внешность и улучшить общее состояние организма. В этой статье мы расскажем вам о четырёх главных преимуществах перловки и о том, как правильно её употреблять. Перловка содержит рекордное количество коллагена и клетчатки, которые помогают укрепить ткани, улучшить овал лица, тонизировать мышцы и уменьшить проявления целлюлита. Кроме того, она надолго насыщает, помогает контролировать аппетит и снижает тягу к сладкому. Перловка богата витаминами группы В, которые быстро отражаются на состоянии кожи. Также она обладает детокс-эффектом: выводит лишнюю жидкость, уменьшает отёки и способствует снижению веса. Идеальный вариант — ежедневное включение перловки в рацион. Однако если вы не готовы есть кашу постоянно, попробуйте специальную 10-дневную программу: употребляйте 100–150 г перловки до 14:00, после обеда ешьте только некрахмалистые овощи, исключите простые углеводы и вредные жиры, добавляйте качественные белки и жиры (мясо, рыба, сливочное масло). Если вы не любите перловку, попробуйте следующий хитрый способ: отварите крупу до полуготовности, измельчите в мясорубке или блендере, смешайте с фаршем 1:1, добавьте специи, лук, морковь, сформируйте котлеты и приготовьте их без масла. Такой курс всего за 10 дней может дать видимые результаты: улучшение состояния кожи, подтяжка овала лица, снижение веса, уменьшение отёков. Перловка — это не просто гарнир, а полноценный инструмент для заботы о своей внешности без лишних затрат.
