Холестерин — это не всегда враг. Он необходим для синтеза гормонов, но его виды могут по-разному влиять на организм. Разберёмся, что такое хороший и плохой холестерин.
Хороший холестерин — это липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Они как бы «очищают» сосуды от холестерина, препятствуя образованию атеросклеротических бляшек. Чем больше в организме ЛПВП, тем лучше для здоровья, так как атеросклеротическая бляшка развивается медленнее.
Плохой холестерин — это липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Их избыток откладывается на стенках сосудов, ускоряя развитие атеросклеротических бляшек и атеросклероза. Тромбы, образовавшиеся из-за этого, могут стать причиной инфаркта или инсульта.
Важно помнить, что «хороший» или «плохой» холестерин — это условные термины. Если все фракции холестерина в норме, они не вредят здоровью. Оптимальный уровень ЛПВП — около 2 ммоль/л. Чем выше уровень ЛПВП, тем лучше, переизбытка «хорошего» холестерина не бывает.
Чтобы увеличить количество ЛПВП и снизить ЛПНП, нужно вести активный образ жизни, контролировать вес и уровень сахара в крови, а также уменьшить потребление простых углеводов и сахаров. Регулярный анализ на холестерин поможет вовремя заметить риски и сохранить здоровье сосудов.
